5 Tips Jaga Kesehatan Tubuh Memasuki New Normal
Trippers.id – Nggak pernah terpikirkan kalau Ramadan dan Idul Fitri tahun ini bakal terasa beda dengan yang sebelumnya, ya ‘kan? Setelah banyak hal yang ‘terlewatkan’, sekarang kita harus siap-siap hadapi ‘new normal’ atau kenormalan yang baru. Sebagai antisipasi, yuk coba lakukan lima hal ini agar kamu tetap fit selama pandemik ya!
1. Kurang-kurangin begadang, tidur cukup itu wajib
Walaupun nggak ada agenda ngantor pagi-pagi selama di rumah aja, bukan berarti kamu bebas begadang ya. Kamu tetap harus tidur cukup. Karena pola tidurmu bisa mempengaruhi imun tubuh. Kurang tidur membuat imunitas tubuh mudah menurun. Jadi, cukupi tidurmu meski di rumah aja ya.
2. Jaga makananmu
Pasti banyak dari kamu yang sudah mulai banyak kesibukan. Makanya, jangan lupa, pola makannya harus tetap terjaga ya. Jangan lupa untuk konsumsi buah dan sayur setiap hari. Asupan gizi yang cukup bisa membuat kesehatanmu lebih terjaga. Kalau bisa, jaga kebersihan makananmu, dan jangan lupa mencuci tangan sebelum makan.
3. Hindari stres dengan tetap berhubungan meski berjarak
Meski di rumah aja bisa bikin kamu ‘terlindungi’ dari virus, kamu jangan sampai stres. Hindari stres dengan tetap berinteraksi dengan kawan-kawanmu, terutama buat kamu yang anak kos nih.
4. Walau di rumah aja, kamu juga bisa tetap happy kok
Karena kamu nggak boleh stres, kamu pasti bisa tetap happy walaupun di rumah aja. Caranya gimana? Isi kegiatan selama di rumah aja dengan berbagai kegiatan seru versi kamu. Misal nonton channel YouTube favoritmu, nyobain game baru, atau buat yang cewek belajar makeup. Jangan ragu untuk membuat kegiatan seru versi kamu selama di rumah aja. Yang penting, stay happy!
5. Rajin olahraga untuk bakar lemak ‘jahat’
Pandemik gini, bikin kamu mager untuk berolahraga? Jangan dong. Kamu kudu tetap semangat berolahraga supaya daya tahan tubuhmu tetap terjaga. Kamu ‘kan bisa ikut kelas olahraga online atau ikutin menu workout di aplikasi smartphone. Pasti seru, cobain deh. Bisa-bisa, setelah karantina, kamu jadi punya body goal yang kamu idam-idamkan!
Jadi, siap untuk hadapi new normal? Tetap semangat ya guys!
