5 Jenis Makanan yang Aman Dimakan Kapanpun Tanpa Takut Gendut!

Trippers.id – Saat tengah menyatap sebuah makanan, kita sering kali ketakutan akan dampak buruknya salah satunya yakni membuat kita gendut atau perut buncit. Dengan pemikiran itu, wajar jika kita menjadi sangat membatasi makanan.

Sebenarnya, ada beberapa makanan yang bisa kamu makan sepuasnya tanpa takut berat badan naik. Penasaran? Catat beberapa makanan di bawah ini!

1. Selada

Memiliki sekitar 10-20 kalori per sajian. Kandungannya terdiri dari vitamin A, C, zat besi, dan folat yang berguna untuk tubuh.

2. Kembang kol

Mengandung antioksidan yang bisa melawan berbagai penyakit. Kalorinya hanya 25 kkal per saji, gak bikin berat badan naik.

3. Brokoli

Bisa dinikmati mentah atau ditumis, hanya 31 kalori per porsi. Dilengkapi vitamin A, C, E, dan K, bikin brokoli sangat bernutrisi.

4. Timun

Mengandung 16 kalori per porsi. Bagian kulit dan isinya mengandung serat, betakaroten, hingga mineral.

5. Kale

Mengandung 33 kalori per porsi. Ada protein, serat, hingga asam lemak omega tiga yang biasa ditemukan pada ikan.