5 Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi Selama Puasa

Trippers – Ketimbang menahan lapar seseorang lebih kesulitan untuk menahan haus saat menjalankan ibadah puasa. Haus merupakan hal biasa yang dialami manusia. Tapi, jangan sampai puasamu malah menyebabkan dehidrasi akut yang bisa berakibat fatal. Kondisi ini terjadi ketika kamu kehilangan terlalu banyak cairan, sehingga bikin aktivitas tidak optimal.

Supaya gak sampai dehidrasi, kamu bisa minum minuman saat puasa di bawah ini agar tetap terhidrasi dengan baik.

1. Air mineral merupakan pilihan utama supaya tidak mudah dehidrasi saat berpuasa, paling sedikit dua liter per hari

2. Infused water cocok buat kamu yang bosan minum air mineral. Cobalah mengombinasikan buah-buahan dengan air tanpa menambah gula

3. Susu mengandung kalsium dan vitamin D yang bisa membuatmu tetap berenergi saat cuaca sedang panas-panasnya

4. Jus buah terdiri dari 85 persen air yang bisa membuatmu tidak mudah dehidrasi. Kandungan vitamin dan mineralnya pun baik buat tubuh

5. Jus sayuran yang segar bisa bikin tetap terhidrasi, sehingga kamu merasa berenergi sepanjang hari meski sedang berpuasa